do wody

Ja bym podbiła kalorię, musisz liczyć się z tym, że na pewno naciągniesz wody. Bo pierwsze co to musiałabyś przeprosić się ze swoim ciałem, a wiem co mówię od prawie lat 16 mam / miałam kompulsy i to dość poważne, ale nie o tym chcę mówić...kalorii jak najbardziej podbić na początku stopniowo co 100kcal tygodniowo do 1700 max 120g białka, tłuszczy [...]

[...] kwaszony 50 Ser Edamski tłusty 30 Razem 17,45 bialka 9,11 tluszczy 60,26 wegli 371 kcal ________________________________________________ OBIAD (po szkole): Kalafior z wody 100 Sałata zielona ze śmietaną 40 100 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 250 Razem 57,15 bialka 12,35 tluszczy 10,00 wegli 371 kcal [...]

nie mam zamiaru oceniac diety (chyb a przed testem juz to ktos zrobil), ale nie wiem czemu oceniasz taką wielką wage do wagi (). Popatrz lepiej w lustro i na tym wyciagaj wnioski. Moze przed wazeniem zrobiles kupe, ale utraciles troche wody, albo..., albo.... Powodow moze byc wiele

W pierwszych 10 dniach przybylo wody i tluszczu. Teraz przestalo przybywac. Czym tu sie martwic ? Miesnie rosna powoli, 1kg miesiecznie to mniejwiecej maks tego, na co mozesz liczyc (a to i tak przez krótki czas), tych zmian nie zauwazysz z dnia na dzien bo wachania zwiazane z innymi rzeczami sa zbyt duze. Lepiej przestan sie wazyc codziennie a [...]

[...] cukinii - 35g karkówki - 20g papryki żółtej - 10g sałaty - 2g oleju z pestek winogron (Można inne warzywa) Przygotowanie: Z białek i lnu robimy gęstą masę dodajemy trochę wody. Smażymy na rozgrzanej patelni z olejem karkówkę smażymy bez tłuszczu. Warzywka kroimy. Placek dajemy na talerz, do środka dajemy wszystkie składniki i przykrywamy ; ) [...]

[...] patelni boczek, cebulkę oraz szpinak. Mięso z kurczaka przyprawić wedle uznania, rozbić jak na rolady. Całość z patelni zawinąć do mięsa, podpiekać na maśle, dolać wody i dusić około 20min. Smacznego ;) /SFD/Images/2016/1/31/cc441fc6fc1841edab87a060b8fb434b.jpg /SFD/Images/2016/1/31/bd8b7db9099b4246ae70f9932b97226a.jpg [...]

[...] , oczywiscie musisz jesc co najmniej mniej o 300kalori od twojego zapotrzebowania , zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowyc co kolega wyzej dał linka i staraj sie pic duzo wody niegazowanej a nie napoje gazowane , co do aktywności fizycznej to zacznij biegac sam regularnie oprócz tej pilki bo mniewam ze nie grasz codziennie w piłke a liczy sie [...]

[...] tkanki tłuszczowej w organiżmie np. TSH, testosteron, to można by ująć w ramach punktu 4 7 - teoretycznie, manipulowanie eloktrolitami jeżeli dobrze mówię, żeby pozbyć się wody podskórnej i wyjść na scenę całkiem wysuszony i mozliwe konsekwencje zdrowotne takiego stanu rzeczy ku przestrodze (w ramach ciekawostek) 8 - koszt przygotowania do [...]

[...] jogurtowe płatki Fitness. czasem malutkie, bezpestkowe winogronka. czasem herbatę z cukrem. Tak więc podsumowując: dwa razy posiłki zero warzyw i owoców bardzo mało wody, prawie w ogóle. Pracuję w dwoch miejscach pracy,w Szpitalu i Przychodni. Prześwietlam ludzi, praca więc jest ciężka, cały czas na nogach, ale nie jest to wysiłek [...]

[...] makrela itp. pierś z kurczaka, polędwica wołowa, Pamiętaj by do każdego posiłku warzywa o niskim IG tzn. rzodkiewa ogóras sałata pomidor o tak naprzykład ;] aha pij dużo wody tzn. nie na hama ale nie dopuszczaj do uczucia głodu , i od bilansu jaki ci wyjdzie odejmij 200-900 kcal. No to masz taki bardzo bardzo ogólny zarys diety poszukaj [...]

[...] sie, głowa wysoko na jakichs poduszkach itp. Owiń kark czyms zimnym jakąś chustą z zimną woda, zimne okłady na czoło i skronie dobrze robią w takich przypadkach i duzo pij wody. Radze unikac w najbliznym czasie słonca a jak juz MUSISZ wychodzic na zewnatrz do przyda sie jakas czapka ktory osłoni głowe i kark. Ja mialem rok temu podobne objawy i [...]

[...] jajka sadzone na patelni, 3 sztuki. No i kolacja (20.00-21.00), zazwyczaj jem kanapki z nabiałem i wędliną, bez masła, często też jest to po prostu owoc, 2 jabłka i banan na przykład. Do tego podczas każdego dnia wychylam minimum 8 szklanek wody, i staram się trzymać z daleka od słodyczy. Muszę przyznać, że w sumie tak naprawdę dużo nie jem.

[...] tego napewni nie jesteś specjalista, specjalizujesz sie w zaśmiecaniu formum, wkurzaniu osób, i pouczaniem wszystkich. Jestes specjalistą od tak zwanego mieszania w szklance wody. Boisz sie ujawnić, boisz sie zaprezentować, poprostu jesteś miekką kaczuszką kwa kwa. Mam do wszystkich forumowiczów prośbe aby wielkiego talona od dzisiaj nazwuać [...]

Do Rymcerza: podpis pod ostatnim filmikiem : ”always avoid going to the ground”, czyli po naszemu: STRZEŻ SIĘ PARTERU JAK DIABEŁ ŚWIĘCONEJ WODY!!!

[...] dac insuline bo jelita sie rozciagaja I wytwarzaja sie hormony, ktore powoduja rekacje chemiczne powodujace uwalnianie glukozy do krwi. wszystko (chyba tylko oprocz czystej wody) podwyzsza cukier we krwi I symultanicznie u zdrowego czlowieka powoduje wydzielanie insuliny. kawa np., jako stymulant tez, jakbym nie pila kawy rano to pewnie tez bym [...]

[...] i właściwości produktów żytnich , właśnie dzięki niej chleb jest lżejszy ) + 150g mąki żytniej typ 720 chlebowa - szczypta soli - wedle uznania -300ml ciepłej/letniej wody - ja poprostu leję z kranu taką lekko ciepłą wodę... opcjonalnie:- ja dodaję - garść siemia lnianego - garść otrębów owsianych - garść łuskanego słonecznika - kminek [...]

[...] braków w diecie czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku - bo to żarcie w proszku Kreatyne bierz w DT 5g rano na czczo i 5g przed treningiem, w DNT 5g rano na czczo wystarczy przerwa pomiedzy cyklami musi byc nie mniejsza niz okres trwania cyklu, czyli 6/8 tygodni Dodatkowe wskazówki... trzymaj diete, pij 3 litry wody niegazowanej dziennie ;)

[...] na parę pytań w skrócie czyli krótko i na temat; - Do czego właściwie służy HMB ? - Do czego właściwie służy L-GLUTAMINE ? Wiem też po trochu że Kreatyna służy do zbierania wody w mięśniach, zrastania się szybciej włókien itp. czyli że tak powiem do "napompowania mięśnia" ( jeżeli nie mam racji proszę mnie poprawić ) - Dla czego na [...]

[...] kolejnego neuronu jest wolna. (nazywa sie to kanalem jonowym) wplywac tam moga tylko okreslone jony, skad one sie biora u licha? jak wiadomo nasz organizm sklada sie z wody ktora ma zdolnosc do hydratacji wielu substancji np.: sol kuchenna w wodzie rozpada sie na Na+ i Cl- (to sa jony). Jesli kanal jonowy jest otwarty to jony z przestrzni [...]

a wiec ta dieta byla juz tutaj oceniana chyba z 3 razy i zawsze byla dobrze oceniana - zrobilem teraz male modyfikacje waga 88kg wiek 17,5 ( za pol roku 18 ) wzrost 180cm aeroby - tak - rower 30 min co do silowni to tak ale chcialbym zmienic plan bo ten stal sie dla mnie bardzo monotonny... mozecie cos polecic ? ( ten plan jest wziety z innej [...]